Mindfulness pro děti

Mindfulness (do češtiny se překládá jako všímavost nebo bdělá pozornost) pomáhá dětem i dospělým lépe se soustředit na to, co právě děláme, co se děje okolo nás nebo v nás. Je výborným pomocníkem, když se chceme uklidnit, zmírnit vztek, hněv i strach. Tento praktický seminář dá účastníkům spoustu inspirace a nápadů, jak zařadit tuto techniku do života dětí jak v mateřských školách, tak dětí ve školách základních.

Účastníci se seznámí se základními technikami, které pomáhají dětem „zakotvit se“. Využijí k tomu dech, tělo a zvuky, které nás obklopují. Zároveň se dozví, kdy a jak je vhodné techniky dělat. Díky nim poté budou mít děti šanci zvládat všechny náročné situace jinak, budovat si lepší vztahy se svým okolím, rozumět svým emocím a pocitům. Techniky mindfulness jim dají užitečný základ do života a dnešní dynamické doby.

PROGRAM

• Základní informace o metodě mindfulness
  • Co je to mindfulness, proč ji zařazovat do našeho životaHistorie metody, vědecké výzkumy
  • Citace výsledků studií zabývající se mindfulness na školách z celého světaUkázky dechových cvičení vhodných pro děti předškolního a mladšího školního věku.
• Mindfulness pro učitele – návod na vlastní praxi
  • Mindfulness a práce s dechem                                                                                 
  • Ukázky dechových cvičení vhodných pro děti předškolního a mladšího školního věku.
  • Kontraindikace, práce s jednotlivci i se skupinou během dechových cvičení.
  • Proč je důležité zaměřovat se na správné dýchání (odbourávání stresu, zklidnění, zlepšení koncentrace).
• Mindfulness a fyzické cvičení, vědomý pohyb                                                      
  • Seznam základních jógových pozic přizpůsobených dětem se zaměřením na koordinaci, stabilitu, jemnou a hrubou motoriku, držení těla, procvičování podélné klenby nožní ve spojitosti s mindfulness
  • Bezpečnost (kontraindikace), asistence, kontrola v pozicích.
• Mindfulness a vnímání všemi smysly                                                                     
  • Zapojení mindfulness do smyslového vnímání.
  • Praktické ukázky, rozbor, diskuse.
  • Zapojení dětí, role lektora, respektující přístup, nesoutěžní prostředí.
• Mindfulness a relaxace                                                                                              
  • Ukázky dechových her pro děti předškolního a mladšího školního věku
  • Relaxační pozice pro uvolnění těla (vleže, vsedě, ve stoji, ve skupině, ve dvojicích, individuálně).
  • Ukázky relaxačních her s mrvky mindfulness pro děti předškolního věku a mladšího školního věku

KOMU JE SEMINÁŘ URČEN

Praktický seminář je určen především učitelům z mateřských škol, základních škol, dětských skupin a dětských klubů, kteří pracují s dětmi ve věku cca 6-10 let

LEKTORKA

Michaela Braná

Má mnohaleté zkušenosti s dětmi - nejen z Čech, ale také ze zahraničí (Anglie, Holandsko). Vede lekce dětské jógy a mindfulness po celé Praze jako lektorka a také metodička. Pravidelně předává své zkušenosti a vědomosti učitelům a budoucím lektorům po celé ČR. Je součástí úspěšného projektu Little Bubbles.
 

AKREDITACE

Školení je akreditováno MŠMT na 8 vyučovacích, lze platit ze šablon.