Stres, wellbeing a obnova sil ON-LINE SEMINÁŘ

Místo konání akce: On-line seminář
Typ akce: On-line seminář
Cena za osobu: 1 400,- Kč vč. DPH
Termín konání akce: 10.01.2024 od 13:00 do 16:30
Počet hodin: 4
Akreditace MŠMT v rámci DVPP: Ne
Lze hradit ze šablon: Ano

Všichni někdy cítíme ztrátu kontroly nad během událostí. Jsme zahlcení. Hledáme cesty, jak vyvážit stres a chcete to naučit i žáky ve škole. Projdeme situacemi z našeho života, které budí tlak a nepříjemné pocity a najdeme způsoby, jak je zvládat s větší pohodou. Sestavíme si vlastní mapu redukce stresu. Dozvíme se, jak podpořit rovnováhu – výživa těla, spánek, práce. Najdeme a naučíme se využívat své vnitřní a vnější zdroje. Vyzkoušíme si uvolnit tělo a reflektovat vlastní potřeby. Zapojíme svůj hlas a tělo. Ze cvičení můžeme čerpat pro vlastní relaxaci, studium, ale i pro život a učení dětí. 

  • Stres – fyziologické a emoční projevy – brainstorming
  • Role emocí a spouštěče stresu – individuální hledání stresových spouštěčů a souvislosti s potřebami
  • Význam srovnání a očekávání
  • Vytvoření vlastní mapy stresu
  • Wellbeing – jak podpořit rovnováhu a celkové zdraví (výživa těla, aktivní a pasivní odpočinek, kvalita spánku)
  • Vnitřní a vnější zdroje – technika pro zmapování vnějších zdrojů. (lze dělat i s dětmi)
  • Rychlé antistresové a relaxační techniky (Kolo hlavy, Malé kroky, Mindfullness
  • Hlas a hudební vyjádření v obnově sil – krátká cvičení vhodná i pro děti pro uvolnění přetlaku a prevenci stresové zátěže
  • Rekapitulace a dokončení mapy redukce stresu
  • Diskuze

komu je seminář určen?

Seminář je určen především všem těm, kdo pracují s žáky mateřských, základních a středních škol, tedy vyučující, asistenti, vychovatelé apod. 

ONLINE SEMINÁŘ

Seminář proběhne v prostředí Google Meet, není třeba nic stahovat, nic instalovat, prostředí je velmi intuitivní a v češtině. Je to opravdu jednoduché, ale jsme připraveni Vám se vším pomoci.

Abychom zachovali ineraktivitu on-line dílny, je potřeba, abyste se přihlásili z počítače, který má mikrofon a kameru.

LEKTORKA

Štěpánka VontrobováŠtěpánka Vontrobová

Vystudovala učitelství pro SŠ (HV a NJ),pedagogiku a psychologii, pracovala, pozorovala a dál se vzdělávala. Je certifikovanou koučkou osobnostního rozvoje a kariérního poradenství, prošla kurzy emočního koučování dětí, neurolingvistického programování, nenásilné komunikace a biosyntézy pro práci s dětmi. Vytváří pomůcky pro rozvoj emoční inteligence a komunikačních dovedností dětí (Kidedu), učí rodiče, pěstounské rodiny a učitele jiným přístupům k dětem a k sobě (včetně ZUŠ a konzervatoří). Jejími tématy jsou komunikace, zvládání konfliktů, emocí a stresu.

 

 

Zpět na kalendář akcí

Přihláška

Termín:
?
Přejete si vystavit fakturu až v roce 2024? ?:        
Název společnosti ?
Ulice a číslo
Město
PSČ
DIČ
Email účastníka ?
Telefon účastníka
Jméno a příjmení
Datum narození:    
Poznámka pro organizátory:    
Údaje, které potřebujete doplnit na fakturu. POZOR toto políčko se přesně v tomto znění překopíruje na fakturu. ?:    
Fakturační email ?
S Vašimi osobními údaji pracujeme dle našich zásad zpracování osobních údajů.
    


Související


Vyhledávání

Facebook

Sledujte novinky a zajímavosti ze zákulisí našich seminářů i na FB

Kontakt

Jana Olchavová

Jana Olchavová

jana@olchavova.cz
+420 602 87 17 87

 

Dita Olchavová

Dita Olchavová

dita@olchavova.cz
+420 773 27 03 20